Möchtest du deine Auftrittskompetenzen stärken und lernen, wie du Auftrittsängste, störendes Lampenfieber und Selbstzweifel effektiv überwinden kannst? Dann ist ein Auftrittscoaching mit PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) genau das Richtige für dich!
Inhalt: In diesem Workshop lernst du die Grundlagen und praktischen Techniken der PEP-Methode kennen, um souverän und selbstbewusst vor Publikum aufzutreten. PEP kombiniert verschiedene psychologische Ansätze mit körperorientierten Techniken, um emotionalen Stress zu reduzieren und das Selbstbewusstsein zu stärken. Ein Schwerpunkt liegt auf dem sogenannten «Klopfen», einer Methode zur schnellen Reduktion von Auftrittsängsten und Nervosität. Erfahre, wie sich durch das Klopfen und weitere PEP-Techniken negative Glaubenssätze auflösen und in positive Überzeugungen verwandeln.
Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Auftrittskompetenzen verbessern möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Jetzt Auftrittscoaching buchenMit PEP können störende Denk-, Fühl- und Verhaltensmuster durch gezielte neuronale Stimulation schnell und nachhaltig verändert werden.
Ein zentrales Element von PEP ist das sogenannte «Klopfen», eine Technik, bei der bestimmte Körperpunkte leicht beklopft werden, während Klient:innen sich auf belastende Gedanken oder Emotionen konzentrieren. Durch diese spielerische Kombination von kognitiver Auseinandersetzung und körperlicher Stimulation werden emotionale Stresszustände reduziert und die neuronale Verarbeitung negativer Erlebnisse wird erleichtert.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Arbeit mit Glaubenssätzen. Negative, tief verwurzelte Überzeugungen wie «Ich bin nicht gut genug» oder «Ich schaffe das nicht» werden bewusst gemacht und aufgelöst. Dabei werden spezifische Techniken eingesetzt, um diese Glaubenssätze zu neutralisieren und durch positive, förderliche Überzeugungen zu ersetzen.
PEP legt zudem grossen Wert auf ein effizientes Selbstwerttraining. Dieses zielt darauf ab, das Selbstwertgefühl zu stärken, indem hinderliche Selbstzweifel und Selbstkritik abgebaut werden. Dies geschieht unter anderem durch individuelle Kraftsätze (Affirmationen) und das Einüben neuer, positiver Verhaltensweisen.
PEP ist eine leicht erlernbare, effektive Methode, die flexibel und unkompliziert in den Alltag integriert werden kann. Ihre Wirksamkeit wurde in mehreren Studien bestätigt. Insgesamt bietet PEP einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Emotionen integriert, um nachhaltige Veränderungen und Heilungsprozesse anzustossen.
Die Wirkhypothesen von PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) basieren auf folgenden zentralen Konzepten:
PEP kombiniert Erkenntnisse aus der Hirnforschung, Psychotherapie und Stressforschung, um emotionale und körperliche Reaktionen zu verknüpfen und effektive therapeutische Ergebnisse zu erzielen.